사코페니아1 근감소증 예방 중년 건강 관리 꿀팁 최근 건강 관련 뉴스나 의료 정보에서 근감소증이라는 단어가 자주 등장하고 있습니다. 영어로는 Sarcopenia라고 불리는 이 현상은 나이가 들면서 근육량이 점점 감소하는 상태를 의미합니다. 특히 중년 이후에는 근육 감소 속도가 생각보다 빠르게 진행될 수 있다고 알려져 있는데요. 주변에서도 체력 저하나 근력 감소를 느끼는 분들이 점점 늘어나고 있다는 이야기를 종종 듣게 됩니다. 저 역시 건강 관련 자료를 찾아보면서 근육 관리가 단순히 운동을 하는 것 이상의 의미를 가진다는 점이 꽤 인상 깊었습니다. 그래서 오늘은 근감소증 예방을 위해 중년 시기부터 실천할 수 있는 건강 관리 방법을 정리해보겠습니다.목차근감소증이란 무엇인가근감소증 발생 원인근감소증 예방 생활습관근육 건강 관리 전략근감소증 관련 자주 묻는 .. 2026. 3. 16. 이전 1 다음